Październik - zajęcia dla przyszłych i młodych mam

W październiku zapraszamy przyszłe i młode mamy na zajęcia odbywające się w piątki o 17.30 w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 (budynek przychodni, osobne wejście).

Każdego tygodnia zajmiemy się innym zagadnieniem lub inną formą ruchu. Możesz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, traktując je jak urozmaicony fitness lub wybrać tylko np. 1-2 tematy. Na każde spotkanie obowiązują zapisy smsem (kom. 661 435 711) do piątku do godz. 14.00. Zapraszamy!

7 października - Ciążowy fitness z fizjoterapeutką - 55 minut/20 zł płatne gotówką na miejscu. Fizjoterapeutka Katarzyna Grzymisławska-Zając przyłoży szczególną wagę do poprawności wykonywanych ćwiczeń i odpowie na waże pytania dotyczące dolegliwości ciążowych. * W zajęciach mogą wziąć udział również młode mamy, które chcą się "rozgrzać" przed zwykłym fitnessem "dla wszystkich". 

14 października - Taniec brzucha z ćwiczeniami Kegla - 55 minut/20 zł płatne gotówką na miejscu. Te zajęcia, tak jak kolejne, przeznaczone są dla wszystkich kobiet, choć tradycyjnie dużo powiemy o ciąży i porodzie. Taniec uruchamia miednicę, wzmacnia i uelastycznia dno miednicy, łagodzi napięcia i bóle kręgosłupa, jest doskonałą gimnastyką ciążowo-porodową.

21 października - Dno miednicy. Teoria i ćwiczenia - ok. 90 minut/30 zł płatne gotówką na miejscu. Zajęcia dla ciężarnych, ale również dla młodych mam, a właściwie dla wszystkich kobiet. Trochę teorii w formie wykładu, a następnie ćwiczenia. Wygodny strój wskazany, ale nie zgrzejesz się tak jak na pozostałych zajęciach.

28 października - Fitnessowe pozycje porodowe - 55 minut/20 zł płatne gotówką na miejscu. W umiarkowanie intensywne ćwiczenia wpleciemy pozycje porodowe, aby wasze ciało w czasie porodu wykonywało je automatycznie. Będą to inne zajęcia niż w szkołach rodzenia. Mało gadania, dużo powtórzeń.

Każda z uczestniczek zajęć otrzyma książeczkę "Zdrowa, sprawna, świadoma. Poradnik przyszłej mamy" oraz weźmie udział w losowaniu poduszki ułatwiajacej karmienie (szczegóły konkursu wkrótce).