Zajęcia w listopadzie
Poniżej prezentujemy grafik zajęć listopadowych. Wszystkie spotkania odbywają się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 (budynek przychodni, osobne wejście).
Na każde zajęcia (również bezpłatne) obowiązują zapisy mailem (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsem (kom. 661 435 711). Zapraszamy!
4 listopada, godz. 17.30 - "Dolegliwości ciążowe - jak sobie radzić z bólem kręgosłupa i rozstępem mięśnia prostego brzucha?" - 55 minut/20 zł płatne gotówką na miejscu. W ćwiczenia fizyczne zostanie wpleciona diagnoza i instruktaż ćwiczeń fizjoterapeutycznych. Prowadząca: fizjoterapeutka Katarzyna Grzymisławska-Zając.
7 listopada, godz. 17.30-19.30 - "Poród - opowieści z pierwszej ręki". Bezpłatne spotkania dla przyszłych mam, prowadzone przez doule. Wiecej znajdziesz w osobnej informacji na stronie głównej.
18 listopada, godz. 17.30 - Fitnessowe pozycje porodowe - 55 minut/20 zł płatne gotówką na miejscu. W umiarkowanie intensywne ćwiczenia wpleciemy pozycje porodowe, aby Wasze ciała w czasie porodu wykonywały je automatycznie. Będą to inne zajęcia niż w szkołach rodzenia. Mało gadania, dużo powtórzeń.
25 listopada, godz. 18.00-20.00 - "Oswoić ból porodowy" - Warsztat dla kobiet i par przygotowujących się do porodu. Prowadząca: certyfikowana doula Marianna Szymarek, cena: 30 zł (40 zł od pary). Konieczna rezerwacja i przedpłata. Więcej informacji znajdziesz obok w osobnej wiadomości.
28 listopada, godz. 17.00 - "Ćiążowy fitness z elementami tańca" - ćwiczenia ogólnorozwojowe i mięśni dna miednicy do rytmów muzyki. Proste kroki taneczne przeplatane ćwiczeniami oddechowymi. Zajęcia poprowadzi nowa członkini naszego stowarzyszenia Agnieszka Sobkowiak. Agnieszka jest fizjoterapeutką, doulą, społeczniczką, mamą dwójki dzieci.
Każda z uczestniczek zajęć otrzyma książeczkę "Zdrowa, sprawna, świadoma. Poradnik przyszłej mamy", a uczestniczki zajęć odpłatnych wezmą udział w losowaniu poduszki ułatwiajacej karmienie (szczegóły konkursu w osobnej wiadomości na naszej stronie głównej).