Na piatkowe warsztaty mamy już komplet chętnych, a nawet więcej. Kolejny warsztat wkrótce. Zapraszamy na warsztaty "Mięśnie dna miednicy w teorii i praktyce", które odbędą się 8 kwietnia o 18.00 w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149.

Trzygodzinne warsztaty przeznaczone są dla wszystkich kobiet: w ciąży, młodych mam, dojrzałych pań. Tych które chcą lepiej poznać swoje ciało, tych które lubią się dobrze bawić, tych które cierpią na wysiłkowe nietrzymanie moczu i tych, które chcą go uniknąć. Odkryj swoją miednicę.

Prawidłowe funkcjonowanie mięśni dna miednicy powoduje:

- zmniejszenie dolegliwości bólowych podczas stosunku oraz przed miesiączką

- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa w odcinku lędźwiowym

- eliminację epizodów wysiłkowego nietrzymania moczu (a także gazów, kału)

- zapobieganie obniżeniu narządów rodnych

- łatwiejsze osiąganie orgazmu oraz większą przyjemność partnera seksualnego

- łatwiejszy poród, ze zmniejszonym ryzykiem nacięcia krocza

- świadomość, że dbamy o nasze ciało :)

Warsztat poprowadzą założycielki Stowarzyszenia - Katarzyna Grzymisławska, fizjoterapeutka i edukatorka okołoporodowa (część teoretyczno-terapeutyczna) i Anna Wawrzyniak-Strzelińska, promotorka zdrowia, instruktorka tańca brzucha i pilatesu (część praktyczna), obie z wieloletnim doświadczeniem w pracy z kobietami, nie tylko w ciąży.

Prosimy o zabranie wygodnego stroju do ćwiczeń (ćwiczymy w skarpetkach).

Cena warsztatów 50 zł płatne przelewem do 4 kwietnia:

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy" (ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań)

Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580

Zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub telefoniczne (kom. 661 435 711).

W ramach Tygodnia Godnego Porodu z naszych bezpłatnych spotkań skorzystało prawie 50 osób. We wtorek (8 marca) przyszłe mamy wzięły udział w zajęciach tańca brzucha, który jest doskonałą gimnastyką ciążowo-porodowo-połogową. W środę (9 marca) mogły uczestniczyć w warsztatach o dnie miednicy. Natomiast w czwartek wysłuchały prezentacji o prawach kobiet rodzących i o tym, dlaczego warto rodzić w pionie oraz jak to zrobić. Zajęcia poprowadziły, w ramach wolontariatu, Katarzyna Grzymisławska i Anna Wawrzyniak-Strzelińska z naszego Stowarzyszenia. W czwartek wsparła nas też Alina Kuemmel, również członkini Stowarzyszenia, a jednocześnie współzałożycielka bezpłatnej Szkoły Rodzenia "Femina". To właśnie dzięki uprzejmości Szkoły mogły się odbyć wszystkie zajęcia, ponieważ udostępniła ona swoje gościnne progi. Tydzień Godnego Porodu był częścią kampanii "Rodzę - Mam prawa" Fundacji Rodzić po Ludzku. Odbył się w 80 miejscach w Polsce. W Poznaniu również w Mateczniku i Szkole Rodzenia Gaja oraz w Instrukcję Poproszę i Cafe Kozice.

27 sierpnia (sobota) zapraszamy na warsztaty chustonoszenia, które odbędą się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 9, 10, 27, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).

Warsztaty poprowadzimy w dwóch grupach:

- dla początkujących od 9.30 do ok. 12.00. Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne.

- dla zaawansowanych od 12.30 do ok. 14.30. Spotkanie jest przeznaczone dla rodziców dzieci od ok. 4 miesiąca. Będziemy ćwiczyć plecak prosty (i jesli wystarczy czasu kangura na biodrze).
Zapewniamy chusty do ćwiczeń, jednak jeśli chcecie, weźcie swoje chusty (chustę można wypożyczyć do domu na 2 tygodnie za 30 zł).

Warsztaty poprowadzi certyfikowana doradczyni noszenia ClauWi® Natalia Zielonacka (możesz się umówić na konsultację indywidualną z Natalią kom. 696 950 208).

Uwaga: można przyjść bez dziecka i ćwiczyć na lalce, ale lepiej od razu "na żywym organizmie".

Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary, płatne gotówką na miejscu. 

Prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe (kom. 661 435 711).

Zapraszamy na trzyczęściowe warsztaty dla kobiet w ciąży pt. „Różne ćwiczenia ze szkołą rodzenia”, które odbędą się w Joga Wita Studio przy ul. Wspólnej w Poznaniu (http://jogawita.pl/warsztat-dla-kobiet-w-ciazy-w-3-czesciach/)
- 7 marca godz. 12.00-13.30 – Godzinne ćwiczenia ciążowe: mix i fitball (aeroby, ćwiczenia z piłką, rozciąganie…). Półgodzinna „szkoła rodzenia”: porodowe pozycje wertykalne.
- 14 marca godz. 12.00-13.30 – Godzinne ćwiczenia ciążowe: pilates. Półgodzinna „szkoła rodzenia”: porodowe oddychanie.
- 21 marca godz. 12.00-13.30 – Godzinne ćwiczenia ciążowe: taniec brzucha. Półgodzinna „szkoła rodzenia”: uruchamiamy dno miednicy.
Zapraszamy wszystkie przyszłe mamy: te które ćwiczą regularnie, ale potrzebują urozmaicenia. Te które nie ćwiczyły do tej pory. Mieszkające za daleko od miejsc regularnych zajęć (po warsztatach będziecie mogły same ćwiczyć w domu). Chcące przypomnieć sobie szkołę rodzenia. Nie korzystające do tej pory z żadnej szkoły, itd.
Prowadząca: Anna Wawrzyniak-Strzelińska, promotorka zdrowia z ponad dwunastoletnim doświadczeniem w pracy z ciężarnymi. Prezeska Stowarzyszenia „Dbamy o Mamy” (www.dbamyomamy.org.pl), prowadzi regularne zajęcia ruchowe w Szkole Rodzenia „Femina”.
Miejsce: Joga Wita Studio, ul. Wspólna 40, Poznań
Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. kom. 661 435 711
Cena zajęć: płatność przelewem do 29 lutego – 90 zł; płatność przelewem do 6 marca – 105 zł
Konto Stowarzyszenia "Dbamy o Mamy": (BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580